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by lucas ferreira (2020-02-13)


100 Receitas para Bater Seus Macros com Muito Sabor é o nome do mais novo livro de receitas voltadas para a construção de músculos do jeito certo. Conheça o livro no site ocial. Se você pratica hipertroa sabe que além de pegar

 rme nos circuitos de exercícios também precisa se alimentar corretamente certo? O grande problema desse conceito de alimentação correta está em que todas as dietas da moda são restritivas e cortam um dos principais

 macronutrientes que são  chef flexivel pdf necessários ao organismo. Estamos falando dos carboidratos, das proteínas e das gorduras. Sem esses elementos o corpo não funciona direito e toda construção muscular ca comprometida. Esses 3

elementos são chamados de macronutrientes e precisam estar presentes na alimentação diária de quem faz hipertroa. O segredo é comer essas macros nas quantidades certas, para não exagerar e também para não car maluco

passando fome e prejudicando a saúde se entupindo de suplementos. Toda alimentação balanceada precisa conter os 3 elementos principais, e qualquer dieta que indicar fazer o contrário estará tirando do atleta os meios principais

 

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