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8 nutrimentos para comer hoje e esvaziar amanhã

by giovan alaor (2019-05-16)


A contagem de alguns nutrientes no menu permitirá evitar o inchaço

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Você sabe quando seu estômago fica opressivo, sua calça jeans parece ser mais firme e até sua respiração é um pouco única? Este arranjo de sensações estranhas é chamado de inchaço. Além do mais, esta questão pode ser provocada por padrões alimentares terríveis.

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Um dos principais impulsionadores do inchaço breve são os nutrientes ricos em sódio, portanto, se você precisar fazer trilhas em sentido contrário a esse distúrbio, é fundamental parar de usar salsichas (salame, mortadela, presunto), queijo cheddar amarelo. , produtos enlatados e soluções à base de sal superprocessadas.

Além do mais, esta questão pode acontecer por causa da manutenção de líquidos, provocada pela acumulação intempérica de água no corpo, o que provoca inchaço na maior parte do estômago, pés, mãos, coxas, pernas e seios. Seja como for, a velocidade dos resultados pode depender de todas as formas de vida, por isso é essencial manter uma rotina saudável de comer de forma consistente.

Para combater o problema, existem alguns apoios que podem ajudá-lo a esvaziar o dia seguinte. Olhe para a:

1. melancia e melão

Melancia e melão têm uma notoriedade - irracional - de ser intragável, mas isso só vai depender da forma de vida de cada pessoa. Com efeito, o processamento de melancia é simples, uma vez que é feito fundamentalmente fora da água. Os dois produtos naturais são ricos em fibras e água, achatando o corpo e, além disso, purgam o nosso corpo.

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"Melancia e melão têm um lugar com um grupo semelhante de cucurbitáceas. Famosamente, eles são conhecidos por seus impactos diuréticos e, desta forma, hipoteticamente ajudaria na eliminação de fluidos", observou o nutricionista no sistema de focos medicinais dr. consulta, Mariana Maciel.

2. Iogurte

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Não obstante ser delicioso, o iogurte tem algumas vantagens médicas. Sendo rico em probióticos, esse sustento melhora a capacidade interior. A utilização normal deste sustento pode diminuir as chances de experimentar obstrução e diferentes emaranhados emergentes da assimilação.

"O desnível deles é chamado de disbiose e leva a mudanças imunológicas e impetuosas que criam indicações identificadas com a viagem intestinal (intestino solto ou obstrução), agonia no estômago e peido", disse a Dra. Mariana Maciel.

"Ao devorar fontes de sustento de probióticos, estamos aumentando a paridade desses organismos microscópicos e recusando essa imagem de disbiose, para que possamos ver melhora no curso do intestino e redução na distensão do estômago", diz o nutricionista.

3. Gengibre

O gengibre tem algumas vantagens úteis: tem uma atividade bactericida, é desintoxicante e até melhora a apresentação da estrutura respiratória e circulatória relacionada ao estômago. Da mesma forma, é notável por sua atividade termogênica, que quase certamente pode acelerar a digestão e promover o consumo de músculo versus gordura.

"O gengibre é progressivamente percebido por seus impactos relacionados à mitigação e ao estômago, por isso pode ajudar a diminuir a visão do" estômago recheado. "Com o uso perpétuo, pode ajudar a diminuir o inchaço causado por respostas incendiárias", disse o nutricionista. . Mariana Maciel.

4. Pimenta

Adicionar certos temperos à nutrição, apesar de torná-los progressivamente atraentes, pode, atualmente, aumentar a redução de peso. As pimentas dão inúmeros pontos focais ao nosso corpo, uma vez que têm exercícios antimicrobianos, calmantes e anticancerígenos, melhoram a absorção e diminuem os níveis de colesterol. Por ter impacto termogênico, ou seja, para acelerar a digestão, as pimentas também ajudam no desbaste.

"A pimenta vermelha é rica em capsaicina, uma bioatividade que tem atividade calmante, pronta para diminuir o inchaço provocado pelas reações do corpo", disse a nutricionista.

5. chá de hibisco

Apostar sobre esta bebida é uma ótima decisão, o chá de hibisco tem algumas substâncias de agente de prevenção de câncer, por exemplo, flavonóides, particularmente antoc