Reader Comments

Emagrecer com Saúde

by Paula Azevedo (2019-08-23)


1. Não pule o café da manhã

Ignorar o café da manhã não vai ajudar você a perder peso. Você pode perder nutrientes essenciais e pode acabar comendo mais durante o dia porque sente fome.

2. Coma refeições regulares

Comer em horários regulares durante o dia ajuda a queimar calorias em um ritmo mais rápido. Também reduz a tentação de lanche em alimentos ricos em gordura e açúcar.

3. Coma muitas frutas e vegetais

Frutas e vegetais são pobres em calorias e gorduras e ricos em fibras - 3 ingredientes essenciais para uma perda de peso bem sucedida. Eles também contêm muitas vitaminas e minerais.

4. Fique mais ativo

Ser ativo é fundamental para perder peso e mantê-lo desligado. Além de proporcionar inúmeros benefícios a saúde, o exercício pode ajudar a queimar o excesso de calorias que você não pode cortar apenas com a dieta.

 

 

5. Beba muita água

As pessoas às vezes confundem sede com fome. Você pode acabar consumindo calorias extras quando um copo de água é realmente o que você precisa.

6. Coma alimentos ricos em fibras

Alimentos que contêm muita fibra podem ajudar a mantê-lo satisfeito, o que é perfeito para perder peso. A fibra só é encontrada em alimentos de plantas, como tomate,cebola,carne e etc,Encontre Várias receitas incríveis para emagrecer nesse ebook exclusivo Receitas para secar em 30 dias e comece a emagrecer com saúde hoje mesmo,sua saúde deve vir em primeiro lugar,priorize sempre seu corpo antes de qualquer coisa.