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Há propósitos de Ano Novo

by uk lw (2018-01-16)


Há propósitos de Ano Novo, que nunca falham. E entrar em forma é um deles. Isto implica, normalmente, começar a seguir uma dieta para perda de peso, além de começar a fazer exercício de forma regular. A alimentação foi visto trastocada para o Natal e muitas pessoas o percebem. Outras, no entanto, buscam a desculpa dos objetivos do novo ano para começar um novo ano para propor, de forma decidida, começar a cuidar melhor da sua dieta e sua alimentação. Seja qual for o caso, se você está entre aqueles que procuram por estes dias uma dieta para perder peso, você deve saber que o cuidado e a nutrição correcta são as bases deste processo. Nem as dietas milagre, nem deixar de comer são práticas adequadas se o que se pretende é perder alguns quilos e colocar o corpo-a-ponto. 7 alimentos muito saudáveis que não devem faltar cafe marita na sua cozinha Se tem de ter em conta que a saúde é o primeiro, e que uma dieta inadequada pode resultar em problemas de saúde e em um efeito rebote que provoque recuperar os quilos perdidos em pouco tempo. Por isso, convém ir ao médico, se o que procura seguir um processo que é a base da saúde. E é que no processo de emagrecimento influenciam muitos fatores, como o metabolismo de cada pessoa, os fatores ambientais ou a rotina de exercício físico que cada um faça. Nós vos damos algumas dicas sobre como agir quando se quer perder alguns quilos ou sobre as dietas mais adequadas para a hora de cuidar-se de forma saudável. As dietas para perder peso que melhor funcionam dieta mediterrânica, guia frutas legumes da época Como já vos temos antecedência, fugimos de qualquer dieta para perder peso que se considere milagrosa ou que pareça pouco saudável. Eliminar um grupo inteiro de alimentos do nosso menu diário ou perder 5 quilos em uma semana não são práticas benéficas para o corpo humano. E menos ainda, se nós prevemos que em poucos meses, é muito provável recuperar o peso perdido. Por isso, preferimos aquelas dietas para emagrecer que, sendo menos imediatas, nos proporcionem hábitos alimentares seguros e saudáveis. Dieta mediterrânica A dieta mediterrânea é, sem dúvida, uma ótima opção se você quer seguir uma dieta para perder peso de forma saudável e com uma alimentação variada. Seus benefícios são inegáveis, já que muito ajuda o sistema cardiovascular de nosso organismo, já que evita muitas doenças do coração. A dieta mediterrânea se caracteriza pela ingestão da maioria de frutas e legumes, produtos lácteos, ovos, carboidratos, cereais e peixes. E tem alguns produtos-estrela, como o azeite de oliva, que nutricionalmente é melhor do que os óleos vegetais e manteiga. Além disso, esta dieta também incentiva a prática de exercício diário, bem como o consumo de produtos locais e sazonais.