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O Secret To Body Recomposição

by Vanessa Lima souza Vanessa Lima souza (2017-05-19)


Os indivíduos muitas vezes definem seus objetivos de aptidão pessoal para incluir tonificação, remodelação e perda de peso das porções inferiores do corpo. Segure a posição contraída por um breve momento, então inspire e lentamente abaixe-se de volta para a posição inicial. Se você tem um pouco de gordura a perder (se você é um homem com 20% + gordura corporal ou se você é uma mulher com 30% +), você pode reduzir a ingestão de 0,8 gramas por quilo de peso corporal e você Vai ficar bem, slim x pílulas.

Finalmente, como você derramou gordura em seus quadris e coxas, você vai ter menos do que pressionar contra o tecido conjuntivo. O truque é dar todo o seu corpo um treino suficiente ao longo de cada semana para que sua perda de gordura é espalhada por todo o seu corpo para uma diminuição global na percentagem de gordura corporal.

Para as pessoas cujo sustento depende de sua capacidade de transformar seus corpos, eles se concentram em uma fase de construção muscular de 6-9 meses, em seguida, fase de perda de gordura de 2-3 meses. Porque a gordura visceral senta-se perto de nossos órgãos, sua liberação destes produtos químicos é mal situada.

Infelizmente, porque a gordura que é depositada nas regiões inferiores do corpo é subcutânea (logo abaixo da superfície da pele), tende a ser um pouco mais difícil de se livrar de quando alguém está olhando para mudar suas medidas de peso ou girth. Engage os músculos da perna para tonificar os benefícios enquanto você queima gordura com exercício aeróbio.

Meu perfil de nutrição, que eu acredito é mais importante que o exercício para controle de peso, é 2000 calorias; 25% de proteína, 10% de carboidratos, 65% de gordura. Continuar levantando HEAVIER pesos / me ensinou sobre nutrição esportiva / tenho um teste de vitamina check up do meu médico / e agora - eu sou 20 quilos mais leve e meu corpo tem decolado!